В чём секрет регулярной тренировки?
Сталкивались с тем, что не раз давали себе обещание тренироваться регулярно, но, что-то происходило и не получалось? 🤔
👻 Классика жанра – купить абонемент и не посещать фитнес-клуб, или ходить "от случая к случаю".
Результат будет для тела? Вряд ли. Удовлетворённость от покупки? Сомнительная. Однако, я знаю людей, кто не забросил свой абонемент, а честно плавал в бассейне и посещал тренажёрку, но затем что-то случалось, и регулярное посещение прекращалось.
Наиболее распространённый способ – регулярно посещать групповые занятия 😉. Это очень хорошая тема – особенно, если вы нашли своего преподавателя, вам комфортна группа. Единственный момент – групповые занятия всегда унифицированы и проводятся без учёта ваших личных особенностей. У меня самой был опыт, когда я стремилась их учесть - внедряла на своих занятиях по йоге «лунную» и «солнечную практику» - одновременно давала вариант и для тех, кто хочет погорячее, и для тех, кто хотел бы спокойной практики. Или были занятия, когда одновременно вела на русском и английском языках. Однако все индивидуальные особенности не учтёшь. Поэтому я больше всего люблю следующий вариант ☺️
Персональные занятия и тренировки, занятия с личным тренером, который изучил ваше тело, знает вас 🤝. Однако и здесь есть свои Но: ни один тренер не заменит вашему телу самого мудрого наставника, которым вы сами могли бы стать. Вот хочу зародить в вас эту мысль.
❓Чему, кстати, учит йога? Асанам? Успокоить ум, управлять эмоциями? Это лишь маленькие крупицы древнего учения йоги – системы самопознания. Каждый преподаватель йоги всегда имеет свою собственную личную практику, которая длится годами. А зачем? Потому что именно в ней и происходит магия - стремительный рост и развитие.
Есть базовые принципы и ключи к своему телу. Есть универсальные, а есть исключительно ваши. Ключами я называю как общие принципы подбора упражнений с учётом нагрузки, так и уже конкретные упражнения, которые предельно точно и метко воздействуют на нужные зоны тела (эти упражнения я искала годами и продолжаю искать, создавать сама 🙏🏻 )
Если эти ключи знать,то тело само будет жаждать практики с вами. Каждый день. Вот в этом и есть секрет 💌
И то, что я даю на своих персональных занятиях, на онлайн курсах с командой – это путь контакта со своим телом 🫶🏻
