Обслуживание тревоги и страхов 💭
На обслуживание тревожных мыслей человек тратит весомую часть своей энергии. Тревога и страхи как воронка вытягивает энергию человека и не удивительно чувствовать себя обессиленным и подавленным, находясь под властью тревоги.
Не закрытые гештальты⏱️
События нашей жизни, которые не получили завершения, цели, которые мы откладываем, незавершённые дела… Всё это стремиться к ментальному завершению и держит нас в напряжении. На поддержание этих мыслей расходуется очень много энергии.
Слияние🫂
Слияние, это когда вы перестаете чувствовать себя, вы соединяетесь, сливаетесь, психологически и эмоционально начинаете зависеть от другого, которым может выступать родитель, партнер в отношениях, любой человек, без которого вы не чувствуете себя целостным
А что же дает нам ресурсы, силы, энергию?🤔
У каждого могут быть свои источники пополнения ресурса — спорт, природа, разнообразные развлечения, медитации, практики, уединение, общение, искусство, хобби или что-то другое, что восстанавливает и дает силы🍃
Есть и общие для всех факторы, способствующие пополнению наших ресурсов:
• Здоровый образ жизни и правильное питание.
• Двигательная физическая активность.
• Хороший сон.
• Умение управлять своим эмоциональным состоянием, опираясь на техники саморегуляции
❗️Техники для поддержания ресурсного состояния:
1. Отдыхайте духовно и физически 🌸Чаще гуляйте в парках на свежем воздухе, отправляетесь в путешествия, ходите в театр или кино.
2. Живите так, как мечтаете ❤️
Не ждите завтрашнего дня, чтобы начать жить по-другому. Проживайте жизнь прямо сейчас, как будто вы богаты, успешны, красивы и умны. Воплощайте свои мечты и наслаждайтесь.
3. Ставьте цели и достигайте их! 🎯Четко поставленные цели мотивируют нас развиваться, прикладывать больше сил, искать возможности. Классные цели, действия и результаты наполняют нашу жизнь смыслом и яркими красками
На обслуживание тревожных мыслей человек тратит весомую часть своей энергии. Тревога и страхи как воронка вытягивает энергию человека и не удивительно чувствовать себя обессиленным и подавленным, находясь под властью тревоги.
Не закрытые гештальты⏱️
События нашей жизни, которые не получили завершения, цели, которые мы откладываем, незавершённые дела… Всё это стремиться к ментальному завершению и держит нас в напряжении. На поддержание этих мыслей расходуется очень много энергии.
Слияние🫂
Слияние, это когда вы перестаете чувствовать себя, вы соединяетесь, сливаетесь, психологически и эмоционально начинаете зависеть от другого, которым может выступать родитель, партнер в отношениях, любой человек, без которого вы не чувствуете себя целостным
А что же дает нам ресурсы, силы, энергию?🤔
У каждого могут быть свои источники пополнения ресурса — спорт, природа, разнообразные развлечения, медитации, практики, уединение, общение, искусство, хобби или что-то другое, что восстанавливает и дает силы🍃
Есть и общие для всех факторы, способствующие пополнению наших ресурсов:
• Здоровый образ жизни и правильное питание.
• Двигательная физическая активность.
• Хороший сон.
• Умение управлять своим эмоциональным состоянием, опираясь на техники саморегуляции
❗️Техники для поддержания ресурсного состояния:
1. Отдыхайте духовно и физически 🌸Чаще гуляйте в парках на свежем воздухе, отправляетесь в путешествия, ходите в театр или кино.
2. Живите так, как мечтаете ❤️
Не ждите завтрашнего дня, чтобы начать жить по-другому. Проживайте жизнь прямо сейчас, как будто вы богаты, успешны, красивы и умны. Воплощайте свои мечты и наслаждайтесь.
3. Ставьте цели и достигайте их! 🎯Четко поставленные цели мотивируют нас развиваться, прикладывать больше сил, искать возможности. Классные цели, действия и результаты наполняют нашу жизнь смыслом и яркими красками
